반응형 건강습관1 2025 햇빛 노출과 비타민D의 과학: 최신 연구로 살펴보는 건강 증진 전략 비타민D가 신체에서 수행하는 핵심 기능 비타민D는 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리며 뼈 건강을 담당하는 영양소 정도로 알려져 있지만, 최근 연구들은 그 역할이 훨씬 넓다는 점을 강조한다. 미국 국립보건원(NIH)은 비타민D가 면역 시스템 조절, 세포 성장 조절, 염증 반응 균형 유지 등 다양한 생리 기능에 필수적인 역할을 한다고 명시하고 있다(https://ods.od.nih.gov). 특히 면역 기능과 관련한 관심이 높아지고 있으며, 2023년 영국 의학저널(BMJ)이 발표한 리뷰에서는 비타민D 결핍이 호흡기 감염 위험 증가와 연관된다는 점을 지적했다. 비타민D는 면역세포가 병원체를 인식하고 대응하는 데 필요한 단백질을 활성화하는 데 관여한다. 또한 정신건강과의 연관성도 꾸준히 연구되고 있다. 하버드.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
